Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Juni 2020
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1515 kkal
|
Lemak: 40,90g | Prot: 62,74g | Karb: 220,00g.
Makan Siang: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kerupuk Asin, Sambal Goreng, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Bango Kecap Manis, Nasi Putih. Makan Malam: Bimoli Minyak Goreng, Kacang Polong, Kubis, Kerupuk Asin, Bango Kecap Manis, Ikan Lele, Sambal Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Jeli yang Kadar Gulanya sudah Dikurangi, Nescafe Classic, Gula Merah, Bango Kecap Manis, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Indocafe Cappuccino. lagi...
|
|
1857 kkal
|
Latihan:
Menyapu Daun - 20 menit, Duduk - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Memasak - 1 jam, HIIT - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dyan.ardani
|