Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Juni 2020
|
80,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,3 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1695 kkal
|
Lemak: 52,36g | Prot: 111,38g | Karb: 194,59g.
Makan Pagi: Brownies, Bakso Daging Sapi, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Indomie Mi Goreng, Telur Ceplok, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Maicih Keripik, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Nasi Putih, Melon. Makan Malam: Buah Pir, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Pir Asia, Kacang Panjang Hijau, Ikan Tongkol, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), opor (kuah), Kering Kentang/Mustofa (Buatan Rumah), Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Kurma. lagi...
|
|
1973 kkal
|
Latihan:
Mandi - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan red23rd
|