Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Juni 2020
|
69,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1750 kkal
|
Lemak: 76,43g | Prot: 110,89g | Karb: 155,14g.
Makan Pagi: Muscle First Pro Isolate, Buncis, Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Indomaret Mangkok Tahu, Quaker Instant Oatmeal, Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch. Makan Siang: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Lumpia Basah, Martabak Telur, Kurma. Makan Malam: VECTORLABS Master Whey, Nissin Wafers Chocolate, Garuda Rosta Kacang Panggang, Keripik Tempe. lagi...
|
|
1910 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 32 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 26 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|