Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Juni 2020
|
111,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 31,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3088 kkal
|
Lemak: 159,70g | Prot: 204,81g | Karb: 218,77g.
Makan Pagi: Extra Virgin Olive Oil, ABC Saus Sambal , Prawns, Yamazaki Roti Tawar Gandum, Scitec Nutrition 100% Plant Protein. Makan Siang: Tomatoes, Extra Virgin Olive Oil, Salmon, Cooked Spinach (Fat Added in Cooking). Makan Malam: Indomaret Kacang Bumbu, Tempeh (Cooked) , Tahu Kukus/Mentah, Cucumber, Cooked Bean Sprouts (from Fresh). Camilan/Lainnya: Yamazaki Roti Tawar Gandum, Skippy Chunky Peanut Spread, Scitec Nutrition 100% Plant Protein, Kacang ijo, Coffee. lagi...
|
|
3782 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 9 menit, Rowing - 10 menit, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 41 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jeremies
|