Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 April 2020
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1477 kkal
|
Lemak: 36,56g | Prot: 128,47g | Karb: 161,09g.
Makan Pagi: Cooked Spinach (from Fresh), Sardine (Drained Solids with Bone In Tomato Sauce, Canned) , Scrambled Egg , White Rice. Makan Siang: Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Sardine (Drained Solids with Bone In Tomato Sauce, Canned) , Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Cooked Spinach (from Fresh), White Rice. Makan Malam: White Rice, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Camilan/Lainnya: Papaya, Papaya, Nutrijell Agarasa. lagi...
|
|
2013 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 5 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan johna26
|