Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Juni 2020
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
952 kkal
|
Lemak: 48,52g | Prot: 38,59g | Karb: 95,99g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Bakwan, Sinti Bumbu Pecel, Sayur Campuran. Makan Siang: Sambal Goreng, Cumi-cumi, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Sinti Bumbu Pecel, Telur Rebus, Sayur Campuran. Makan Malam: Jele Gojiberry, Chia Seed, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Camilan/Lainnya: Mentega, Dada Ayam, Telur Rebus, Tomat Merah, Tahu, Bayam Dimasak (dari Segar). lagi...
|
|
1832 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lenisernanda
|