Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Juni 2020
|
69,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1787 kkal
|
Lemak: 72,07g | Prot: 101,96g | Karb: 180,71g.
Makan Pagi: Lumpia Basah, Nasi Putih, Muscle First Pro Isolate, Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Keripik Tempe. Makan Siang: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Buncis, Lumpia Udang. Makan Malam: Lemonilo Mie Goreng, Tahu Kukus, Lumpia Udang. Camilan/Lainnya: Campina Hula Hula Durian. lagi...
|
|
1914 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Lari - 10 km/jam - 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 27 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|