Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Mei 2020
|
69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1765 kkal
|
Lemak: 89,91g | Prot: 93,62g | Karb: 151,63g.
Makan Pagi: Kacang Panjang Hijau, Cap Cay Kuah, Indomaret Mangkok Tahu, Tempe Mendoan, Tahu Isi, Muscle First Pro Isolate, Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch. Makan Siang: Rempeyek, Cap Cay Kuah, Telur Ceplok, Kacang Panjang Hijau, Wortel Dimasak, Kurma, Tahu Kukus, Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch. Makan Malam: Indomaret Mangkok Tahu, So Good Fish Nugget. lagi...
|
|
1996 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 27 menit, Fitness (Workout) - 7 menit, Lari - 10 km/jam - 7 menit, Istirahat - 15 jam dan 19 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|