Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Mei 2020
|
70,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1635 kkal
|
Lemak: 63,94g | Prot: 107,49g | Karb: 156,55g.
Makan Pagi: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Brokoli, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Muscle First Pro Isolate. Makan Siang: Emping Melinjo, Brokoli, Telur Ceplok, Tahu Kukus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Wortel Dimasak, Belut, Pisang Goreng. Makan Malam: Tricks Kimchi, Terong Goreng, Tahu Kukus, Emping Melinjo. lagi...
|
|
2000 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 35 menit, Lari - 10 km/jam - 7 menit, Istirahat - 15 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|