Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Mei 2020
|
70,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1851 kkal
|
Lemak: 65,62g | Prot: 118,68g | Karb: 196,44g.
Makan Pagi: Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Muscle First Pro Isolate, Pizza Keju dengan Sayuran, Tricks Kimchi, Brownies. Makan Siang: Telur Ceplok, Pizza Daging dan Sayuran (36 cm), Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Emping Melinjo, Usus Ayam Goreng. Makan Malam: Muscle First Pro Isolate, Lemonilo Mie Goreng, Tempe Mendoan, Emping Melinjo, Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch. lagi...
|
|
2011 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit, Latihan Beban (Sedang) - 35 menit, Lari - 10 km/jam - 7 menit, Istirahat - 15 jam dan 17 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|