Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Mei 2020
|
69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1832 kkal
|
Lemak: 83,64g | Prot: 103,47g | Karb: 165,54g.
Makan Pagi: Buncis, Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Muscle First Pro Isolate, Quaker Instant Oatmeal, Indomaret Mangkok Tahu. Makan Siang: Bamboe Saus Lada Hitam (16.7g), Fiesta French Fries, Buncis, Wortel Dimasak, Steak Daging Sapi, Nasi Putih, Indomaret Kacang Koro Kulit. Makan Malam: Lemonilo Mie Goreng, Blue Band Mentega, Kraft Singles Reguler, Sari Roti Roti Tawar Kupas. Camilan/Lainnya: Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Dua Kelinci Lofet Kacang Rasa Daun Jeruk. lagi...
|
|
2015 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Fitness (Workout) - 7 menit, Lari - 10 km/jam - 7 menit, Istirahat - 15 jam dan 16 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|