Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Mei 2020
|
69,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,8 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1898 kkal
|
Lemak: 97,20g | Prot: 106,00g | Karb: 150,83g.
Makan Pagi: Emping Melinjo, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Kraft Singles , Blue Band Mentega, Sari Roti Roti Tawar, Muscle First Pro Isolate, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. Makan Siang: Lumpia Udang, Tongseng, Nasi Putih, Indomaret Mangkok Tahu. Makan Malam: L MEN L Men 2 Go, Melon, Telur Ceplok, Rengginang, Brokoli, Wortel Dimasak. Camilan/Lainnya: Dua Kelinci Lofet Kacang Rasa Daun Jeruk. lagi...
|
|
1982 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit, Seks - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Lari - 10 km/jam - 7 menit, Istirahat - 15 jam dan 7 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|