|
seminggu berantakan, makan nasi padang, rahang tuna, sate, bakso, kfc, mie instant, tp olahraga wajib setiap hari. harapannya tetep turun, tapi alhamdulillah cuma naik 1 ons 😅😅.
|
66,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,9 kg.
Sisa: 11,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1352 kkal
|
Lemak: 60,89g | Prot: 56,29g | Karb: 149,41g.
Makan Pagi: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Tahu, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Daun Bawang, Bawang Putih, Wortel, Kaldu Ayam, Saus Tiram, Telur, Kurma, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Tahu, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Daun Bawang, Bawang Putih, Wortel, Kaldu Ayam, Saus Tiram, Telur. Makan Siang: Pronas Saus Lada Hitam, Tahu, Tempe. Makan Malam: Nasi Putih, KFC Chicken Breast Original Recipe. Camilan/Lainnya: Pop Mie Kuah Pedes Dower, Qtela Keripik Singkong BBQ, Biokul Set Yogurt Plain Rendah Lemak, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Wall's Magnum Almond, Cuka (Sari Apel), Madu. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|