Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Mei 2020
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1766 kkal
|
Lemak: 74,25g | Prot: 105,55g | Karb: 166,57g.
Makan Pagi: Indomie Mi Goreng, Telur Ceplok, Mony Oats, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Muscle First Pro Isolate, Buncis, Wortel Dimasak, Siomay, Tahu Kukus, Lontong. Makan Malam: Telur Ceplok, Rempeyek, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Nissin Walens Choco Soes, Sate Ayam, Lontong. lagi...
|
|
1911 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 28 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|