Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Mei 2020
|
69,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1853 kkal
|
Lemak: 78,24g | Prot: 94,09g | Karb: 194,49g.
Makan Pagi: Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Mony Oats, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Muscle First Pro Isolate, Bakwan, Tahu Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Buncis, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Emping Melinjo, Martabak Telur, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Lontong. Camilan/Lainnya: Kurma. lagi...
|
|
1897 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 7 menit, Latihan Beban (Sedang) - 17 menit, Lari - 10 km/jam - 4 menit, Istirahat - 15 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|