Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Mei 2020
|
69,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1654 kkal
|
Lemak: 52,34g | Prot: 116,43g | Karb: 180,68g.
Makan Pagi: Siomay, Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: L MEN L Men 2 Go, Tahu Kukus, Nasi Putih, Batagor Batagor. Makan Malam: Wortel Dimasak, Muscle First Pro Isolate, Pepaya, Mony Cincau Hitam, Mayora Zuperrrkeju, Tricks Baked Crisps, Marimas Rice Cracker, Buncis, Daun Singkong, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. lagi...
|
|
1903 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 31 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 27 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|