|
Day 3 of a planned 3 days of eating
A 🏃🏾♂️ run is planned today 👍🏾
😎 Life is Good! Have a great day everyone!
|
82,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,3 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1705 kkal
|
Lemak: 86,19g | Prot: 129,51g | Karb: 93,97g.
Makan Pagi: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Makan Siang: Bob Evans Pork Sausage Links, Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots, Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, San Luis Sourdough Sourdough Deli Bread. Makan Malam: Beef Ribs (Small End, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Cooked, Roasted). Camilan/Lainnya: Old Wisconsin Turkey Sausage Snack Sticks (16g). lagi...
|
|
2791 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 6,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
That sounds like a fantastic plan you also have a wonderful day
17 Mei 20 oleh anggota: ocean_girl
|
17 Mei 20 oleh anggota: liv001
|
Have a great day Adef 💜💚☀️
17 Mei 20 oleh anggota: jcmama777
|
@Liv001 - I did have a good run, Thank you!
18 Mei 20 oleh anggota: adefwebserver
|
@Jcmama777 - You too! 💖💜🌞
18 Mei 20 oleh anggota: adefwebserver
|
@Najwa Kale - You too! Take Care!
18 Mei 20 oleh anggota: adefwebserver
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan adefwebserver
|