Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Mei 2020
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1842 kkal
|
Lemak: 93,05g | Prot: 90,99g | Karb: 165,92g.
Makan Pagi: Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Quaker Instant Oatmeal, Indomaret Mangkok Tahu. Makan Siang: L-Men Advanced Whey Protein, Buncis, Kurma, Tempe Mendoan, Wortel Dimasak. Makan Malam: Nissin Wafers Chocolate, Milo 3 In 1, Finna Kerupuk Udang, Indomaret Mangkok Tahu, Pecel Lele, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Camilan/Lainnya: Naraya Oat Choco. lagi...
|
|
1917 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 31 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 27 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|