Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Mei 2020
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1733 kkal
|
Lemak: 61,11g | Prot: 128,65g | Karb: 162,51g.
Makan Pagi: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, So Good Chicken Nugget Original. Makan Siang: L-Men Advanced Whey Protein, Quaker Instant Oatmeal, Tahu Kukus, Wortel Dimasak. Makan Malam: Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Selamat Double Chocolate Sandwich Wafer, Batagor Batagor, Siomay, Tahu Kukus. Camilan/Lainnya: Kurma. lagi...
|
|
1939 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 31 menit, Lari - 10 km/jam - 4 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|