Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Mei 2013
|
101 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,6 kg.
Sisa: 21 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2682 kkal
|
Lemak: 91,00g | Prot: 249,30g | Karb: 206,58g.
Makan Pagi: Coffee, Chunky Peanut Butter (with Salt), Fuji Apples, Pisang. Makan Siang: TAHU PUTIH KUKUS, Dada Ayam, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Putih Telur, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), PENGRAJIN TAHU TAHU PUTIH KUKUS, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Carnivor Whey, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Putih Telur, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Sate Ayam, Bakso Daging Sapi, Bir, Apel Fuji. lagi...
|
|
3424 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 10 menit, Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Mengemudi - 1 jam, Duduk - 6 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jeremies
|