Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Mei 2020
|
64,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,8 kg.
Sisa: 12,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
973 kkal
|
Lemak: 28,64g | Prot: 46,57g | Karb: 139,40g.
Makan Pagi: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Tomat, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Wortel Dimasak, Kecambah, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Seledri, Nasi Putih. Makan Siang: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Bawang Bombay Dimasak , Bawang Putih Bubuk, Bubuk Cabai, Royco Royco Ayam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Lada Hitam, Cumi-cumi. Makan Malam: Ikan Teri, Ikan Asin, Cumi-cumi, Nasi Putih, Wortel Dimasak, Kecambah, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Camilan/Lainnya: Nutrijell Agar-Agar, Buah Pir. lagi...
|
|
1814 kkal
|
Latihan:
Hiit Cardio - 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Agnessagala
|