Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Mei 2020
|
69,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2024 kkal
|
Lemak: 103,06g | Prot: 109,70g | Karb: 166,84g.
Makan Pagi: Bimoli Minyak Goreng, Kurma, So Good Chicken Nugget Original, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: L-Men Advanced Whey Protein, Buncis, Tong Garden Salted Peanuts, Tahu Kukus, Wortel Dimasak. Makan Malam: Buncis, Wortel Dimasak, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Dada Ayam, Nasi Putih, Tahu Kukus, Nice & Natural Nut Bar Mixed Berry Crunch, Bakwan, Tempe Mendoan. Camilan/Lainnya: L MEN L Men 2 Go. lagi...
|
|
1934 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 31 menit, Lari - 10 km/jam - 4 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|