Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Mei 2020
|
69,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1692 kkal
|
Lemak: 67,67g | Prot: 96,09g | Karb: 181,10g.
Makan Pagi: Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Quaker Instant Oatmeal, Tempe Goreng, Wortel Dimasak. Makan Siang: Bimoli Minyak Goreng, L MEN L Men 2 Go, Fiesta French Fries, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Buncis, Tahu Kukus. Makan Malam: L-Men Advanced Whey Protein, Selamat Double Chocolate Sandwich Wafer, Bimoli Minyak Goreng, Rempeyek, Labu, Kurma, Pepaya, Nanas, Buncis, Wortel Dimasak, Brokoli, Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). lagi...
|
|
1909 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 31 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 27 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|