Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Mei 2020
|
69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1804 kkal
|
Lemak: 98,74g | Prot: 96,14g | Karb: 137,94g.
Makan Pagi: Indomaret Mangkok Tahu, Quaker Instant Oatmeal, Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Wortel Dimasak. Makan Siang: Indomaret Mangkok Tahu, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, L MEN L Men 2 Go, Buncis, Tahu Kukus. Makan Malam: Usus Ayam Goreng, Semangka, Pepaya, Melon, Wortel Dimasak, Buncis, Lontong, Sate Ayam. Camilan/Lainnya: Fanta Fanta, Indomaret Mangkok Tahu. lagi...
|
|
1914 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 31 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 27 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|