Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Mei 2020
|
69,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1858 kkal
|
Lemak: 96,25g | Prot: 95,08g | Karb: 160,18g.
Makan Pagi: Indomaret Mangkok Tahu, Quaker Instant Oatmeal, L Men Protein Bar, L MEN L Men 2 Go. Makan Siang: Tempe Mendoan, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. Makan Malam: Indomaret Mangkok Tahu, Brokoli, Wortel Dimasak, Ampela, Hati Ayam, Usus Ayam, Blue Band Mentega, Kraft Keju Singles 40% Kurang Lemak, Sari Roti Roti Tawar (1), Semangka, Melon, Pepaya Muda, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. lagi...
|
|
1912 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 31 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 27 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|