|
Genap 4 bulan, alhamdulillah. semoga bisa seterusnya hidup sehat, investasi masa tua, aamiin.
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
959 kkal
|
Lemak: 28,55g | Prot: 69,41g | Karb: 111,75g.
Makan Pagi: SuperIndo Beras Merah, Nasi Ketan (Ketan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kacang Merah, Biji Wijen Kering Utuh, Kacang Hijau, Jagung Manis Kuning, Pisang Raja Segar, Quaker Instant Oatmeal Grain, Van Houten Cocoa Powder, Ellenka Fiber Creme, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Baking Soda, Chia Seed, Telur, Champ Sosis Ayam, Bakso Ayam. Makan Malam: Kubis, Wortel, Kecap Asin (Kedelai), Saus Tiram, Bawang Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Ketan (Ketan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kacang Merah, Biji Wijen Kering Utuh, Kacang Hijau, Jagung Manis Kuning, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Pepaya, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Nutrijell Kelapa Muda, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|