Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Mei 2020
|
69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1745 kkal
|
Lemak: 70,24g | Prot: 99,73g | Karb: 181,95g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, L MEN L Men 2 Go, L Men Protein Bar, Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch. Makan Siang: Kurma, Usus Ayam Goreng, Mie Sedaap Mie Goreng, Buncis, Wortel Dimasak, Tahu Goreng, Tahu Kukus. Makan Malam: L MEN L Men 2 Go, Sari Roti Roti Gandum, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Ikan Dori, Telur Rebus, Tahu Kukus, Wortel Dimasak, L Men Protein Bar. lagi...
|
|
1923 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 24 menit, Fitness (Workout) - 7 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 27 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|