Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Mei 2020
|
69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1825 kkal
|
Lemak: 71,14g | Prot: 82,52g | Karb: 220,20g.
Makan Pagi: Kurma, Buncis, Brokoli, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, L MEN L Men 2 Go, Quaker Instant Oatmeal, Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Tahu Kukus, Wortel Dimasak. Makan Siang: Pronas Corned Beef, Blue Band Mentega, Sari Roti Roti Tawar (1), Sari Roti Roti Gandum. Makan Malam: Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Ayam Goreng, Kurma, Ubi Jalar (Manis), Kraft Singles , Sari Roti Roti Tawar (1), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Lumpia Udang. lagi...
|
|
1908 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 28 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|