Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Mei 2020
|
70,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1774 kkal
|
Lemak: 83,58g | Prot: 83,40g | Karb: 184,68g.
Makan Pagi: Tempe Mendoan, Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Quaker Instant Oatmeal, Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Ubi Jalar (Manis). Makan Siang: Indomaret Kacang Koro Kulit, Buncis, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Bihun Goreng. Makan Malam: Kurma, Tempe Mendoan, Tahu Kukus, Wortel Dimasak. Camilan/Lainnya: Carrefour Abon Sapi. lagi...
|
|
1914 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 28 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|