Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 April 2020
|
70,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1809 kkal
|
Lemak: 77,33g | Prot: 87,40g | Karb: 201,19g.
Makan Pagi: Tahu Goreng, Buncis, Carrefour Abon Sapi, Quaker Instant Oatmeal, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tahu Kukus, Wortel Dimasak. Makan Siang: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Tahu Goreng, Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Kurma. Makan Malam: Fanta Fanta, Sup Ayam, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Ubi Jalar (Manis), Kurma, Ubi Jalar (Manis). Camilan/Lainnya: Nescafe Classic, Prosana Proffle Coklat, Carrefour Abon Sapi. lagi...
|
|
1919 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 28 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|