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10:30
体重61.3kg
体脂肪率22.1%
筋肉量45.3kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重62.3kg
体脂肪率23.1%
筋肉量45.4kg
¬＝｜oO(休むと決めたら、しっかり休む。
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62,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,7 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2959 kkal
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Lemak: 63,30g | Prot: 143,79g | Karb: 451,95g.
Makan Pagi: マイプロテイン インスタントオーツ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. Makan Siang: マルコメ 料亭の味 わかめ, マルちゃん ふっくらごはんが炊けました, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル. Makan Malam: ブリの刺身, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, マルちゃん ふっくらごはんが炊けました, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り. Camilan/Lainnya: はちみつ. lagi...
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan ヤママユガ
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