Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 April 2020
|
70,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1523 kkal
|
Lemak: 47,84g | Prot: 99,74g | Karb: 187,77g.
Makan Pagi: Buncis, Ayam Goreng, Tahu Kukus, L MEN L Men 2 Go, Quaker Instant Oatmeal, Wortel Dimasak. Makan Siang: Pepaya Muda, Kurma, Mony Cincau Hitam, Kolang Kaling, Melon, Nanas. Makan Malam: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih, Tahu Kukus, Brokoli, Wortel Dimasak. Camilan/Lainnya: L Men Protein Bar, Richoco Wafer. lagi...
|
|
1942 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 31 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 27 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|