|
Timbang sebelum Ramadhan
|
48,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1063 kkal
|
Lemak: 37,53g | Prot: 32,11g | Karb: 154,17g.
Makan Pagi: Pisang, Buah Pir, Apel. Makan Siang: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Chicken Nugget, Tempe Goreng, Carrefour Genjer, Nasi Putih. Makan Malam: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Kerupuk Makanan Ringan, Semangka, Tempe Goreng. Camilan/Lainnya: Putri Salju, My Roti Roti Isi Krim Susu. lagi...
|
|
1303 kkal
|
Latihan:
TRX - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nurulwr2
|