Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 April 2020
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1899 kkal
|
Lemak: 69,61g | Prot: 66,34g | Karb: 261,31g.
Makan Pagi: Bimoli Minyak Goreng, Saus Spageti tanpa Daging, Pronas Kornet Daging Sapi, La Fonte Spaghetti, Belfoods Nugget Chicken Stick, Lemon Juice, Honey. Makan Siang: Blue Band Mentega, Sari Roti Roti Tawar (2), Kraft Singles, Semangka. Makan Malam: Telur Dadar, Daging Kornet, Saus Tomat, Tahu Goreng, Tahu Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Telur Dadar, So Nice Chicken Stick, Sari Roti Roti Tawar (2), Jus Jeruk Nipis, Madu, Pronas Kornet Daging Sapi, La Fonte Fettuccine-30, Saus Spageti tanpa Daging, Kraft Singles. Camilan/Lainnya: Kismis (tanpa Biji), Pronas Kornet Daging Sapi, Kismis (tanpa Biji), Kurma, Kurma. lagi...
|
|
2156 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Mandi - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan red23rd
|