|
setelah sukses melewati diet 7+3
balik lagi ke diet 7 hari :D
sekarang sudah hari ke 2
so far so good
|
105 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,6 kg.
Sisa: 25 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1515 kkal
|
Lemak: 41,42g | Prot: 164,12g | Karb: 152,63g.
Makan Pagi: Regular Tofu (with Calcium Sulfate), Chinese Cabbage, Whey, Water. Makan Siang: Coffee, sup sayuran. Makan Malam: Coffee, Vegetable Soup (Low Sodium, with Water), Sambel Pecel, Soybean Curd, carnivor, Putih Telur, kentang rebus. lagi...
|
|
4217 kkal
|
Latihan:
Duduk - 3 jam, Mengemudi - 2 jam, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 20 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jeremies
|