Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 April 2020
|
70,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1787 kkal
|
Lemak: 89,34g | Prot: 102,95g | Karb: 143,23g.
Makan Pagi: Buncis, Rengginang, Tahu Kukus, Nasi Putih, ABC Sardines dalam Saus Tomat, Wortel Dimasak, Tricks Kimchi. Makan Siang: Nasi Putih, Telur Dadar, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. Makan Malam: KFC Crispy Chicken Thigh, Ikan Lele, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Pangsit Polos, Selamat Chocolate Wafer, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Emina Cheese Stick. lagi...
|
|
1944 kkal
|
Latihan:
Seks - 15 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Latihan Beban (Sedang) - 31 menit, Istirahat - 15 jam dan 12 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|