Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 April 2020
|
70,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1702 kkal
|
Lemak: 71,45g | Prot: 74,31g | Karb: 196,28g.
Makan Pagi: Siomay, Tahu Kukus, Pisang, Wortel Dimasak. Makan Siang: Carrefour Abon Sapi, Usus Ayam, Nasi Putih, Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Selamat Double Chocolate Sandwich Wafer, Kurma, Naraya Oat Choco. Makan Malam: Telur Ceplok, Tempe Goreng, Selamat Double Chocolate Sandwich Wafer, Dua Kelinci Sukro, Naraya Oat Choco. Camilan/Lainnya: Nescafe Classic. lagi...
|
|
2051 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 4 menit, Fitness (Workout) - 7 menit, Latihan Beban (Sedang) - 37 menit, Istirahat - 15 jam dan 12 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|