Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 April 2020
|
70,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1585 kkal
|
Lemak: 74,83g | Prot: 82,49g | Karb: 146,44g.
Makan Pagi: Buncis, Tempe Mendoan, Pronas Kornet Daging Sapi, Pangsit Polos, Tahu Kukus, Wortel Dimasak. Makan Siang: Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Tora Bika Cappuccino, Tahu Kukus, Telur Ceplok, Nasi Putih, Selamat Double Chocolate Sandwich Wafer. Camilan/Lainnya: Filma Minyak Goreng Filma, Pangsit Polos, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Excelso Arabica Gold. lagi...
|
|
1974 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 7 menit, Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Lari - 10 km/jam - 4 menit, Istirahat - 15 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|