Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 April 2020
|
70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,9 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1577 kkal
|
Lemak: 70,92g | Prot: 73,91g | Karb: 161,57g.
Makan Pagi: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sosis, Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Indomaret Kacang Koro Kulit, Tricks Kimchi, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. Makan Siang: Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Ayam Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Putih, King's Fisher Sarden Goreng Balado, Ayam Goreng, Lemonilo Mie Goreng. Camilan/Lainnya: Garuda Pilus BBQ, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Excelso Arabica Gold. lagi...
|
|
1947 kkal
|
Latihan:
Seks - 15 menit, Lari - 10 km/jam - 4 menit, Latihan Beban (Sedang) - 27 menit, Istirahat - 15 jam dan 14 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|