Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 April 2020
|
70,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1761 kkal
|
Lemak: 79,48g | Prot: 107,97g | Karb: 156,82g.
Makan Pagi: Tahu Kukus, Sandwich dengan Daging Sapi Panggang dengan Keju, Wortel Dimasak. Makan Siang: Sup Ayam, Nasi Putih, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Kalbe Slim & Fit Cookies, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Indomaret Kacang Koro Kulit, Sandwich dengan Daging Sapi Panggang dengan Keju. Makan Malam: Prochiz Cheddar Cheese, Nasi Putih, Telur Ceplok, Fuyunghai, Indomaret Kacang Koro Kulit. Camilan/Lainnya: Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. lagi...
|
|
1969 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Lari - 10 km/jam - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|