Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 April 2020
|
70,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1743 kkal
|
Lemak: 84,30g | Prot: 93,31g | Karb: 155,21g.
Makan Pagi: Tempe Mendoan, Nasi Putih, Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Prosana Fast Bite. Makan Siang: Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Mayasi Kacang Jepang, Tahu Kukus, Wortel Dimasak. Makan Malam: Roti Panggang, Sup Ayam, Ayam Goreng. Camilan/Lainnya: Emina Cheese Stick, Ellenka Fiber Creme, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Nescafe Classic. lagi...
|
|
1989 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 7 menit, Seks - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 6 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|