Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 April 2020
|
70,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1684 kkal
|
Lemak: 86,99g | Prot: 88,73g | Karb: 150,15g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, Tahu Goreng, Buncis, Brokoli Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Kurma, Wortel Dimasak. Makan Siang: Ayam Goreng, Nasi Putih, Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Nissin Walens Cheese Soes, Brokoli, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. Makan Malam: Telur Ceplok, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Cadbury Dairy Milk Oreo, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. lagi...
|
|
2025 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 3 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 14 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Seks - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 8 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|