|
Timbangan naek tp hati seneng karena lingkar perut n body fat turun :)
|
71,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,6 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1678 kkal
|
Lemak: 66,65g | Prot: 122,07g | Karb: 151,32g.
Makan Pagi: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, ABC Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Chicken Breast, Siomay, Meatless Meatball. Makan Siang: German Rissoles, Indonesian Combro Fritter, KFC Paha Atas Original Recipe. Makan Malam: Brown Sugar, Pempek Kapal Selam Kapal Selam. Camilan/Lainnya: Watermelon. lagi...
|
|
2024 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Istirahat - 18 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rizkiyunindra
|