Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 April 2020
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1608 kkal
|
Lemak: 83,24g | Prot: 104,57g | Karb: 121,46g.
Makan Pagi: Tahu Kukus, Buncis, Tempe Mendoan, Wortel Dimasak. Makan Siang: Wortel Dimasak, Tempe Mendoan, Tahu Kukus, Keripik Singkong, Tempe Mendoan. Makan Malam: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), ABC Sardines dalam Saus Tomat, Nasi Putih, Siantar Top Go! Potato, Usus Ayam. lagi...
|
|
1970 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 14 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|