Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 April 2020
|
70,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1705 kkal
|
Lemak: 79,93g | Prot: 81,23g | Karb: 168,04g.
Makan Pagi: Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Tempe Mendoan, Nasi Putih. Makan Siang: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Nasi Putih, Bengkoang, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Indomaret Kacang Koro Kulit. Makan Malam: Indomaret Kacang Koro Kulit, Tango Wafer Chocolate, King's Fisher Sarden Goreng Balado, Nasi Putih, Telur Ceplok. Camilan/Lainnya: Tango Long Wafer Chocolate. lagi...
|
|
1951 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 7 menit, Lari - 10 km/jam - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 28 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|