Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Maret 2020
|
86 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1414 kkal
|
Lemak: 38,96g | Prot: 82,64g | Karb: 189,64g.
Makan Pagi: Jus Jeruk Nipis, Madu. Makan Siang: Paha Ayam, Tahu Goreng, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Sup Ayam, Champ Chicken Nugget, Nasi Putih, Kurma. Makan Malam: Champ Chicken Nugget, Kaldu Ayam, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Sup Kentang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Madu, Jus Jeruk Nipis. Camilan/Lainnya: Roma Biskuit Kelapa. lagi...
|
|
2200 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan red23rd
|