Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Maret 2020
|
70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,9 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1666 kkal
|
Lemak: 59,78g | Prot: 69,69g | Karb: 220,59g.
Makan Pagi: Carrefour Abon Sapi, Quaker Instant Oatmeal, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Kurma, Tahu Kukus, Wortel Dimasak. Makan Siang: Prosana Proffle Coklat, Tongseng, Nasi Putih, Kurma. Makan Malam: Ayam Goreng, Nasi Putih, Telur Dadar, Selamat Double Chocolate Sandwich Wafer. lagi...
|
|
1946 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 7 menit, Lari - 10 km/jam - 4 menit, Istirahat - 15 jam dan 29 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|