Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Maret 2020
|
70,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1428 kkal
|
Lemak: 62,51g | Prot: 74,29g | Karb: 142,65g.
Makan Pagi: Selamat Double Chocolate Sandwich Wafer, WRP Chocolate Chip Cookies, Kurma, Tahu Kukus, Wortel Dimasak. Makan Siang: Nasi Putih, Pangsit Polos, Pecel Lele, Prosana Proffle Coklat. Makan Malam: Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Selamat Double Chocolate Sandwich Wafer, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran). lagi...
|
|
2019 kkal
|
Latihan:
Seks - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 14 menit, Lari - 10 km/jam - 4 menit, Istirahat - 15 jam dan 7 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|