Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Maret 2020
|
83 kg
Sejauh ini Berkurang: 22 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1795 kkal
|
Lemak: 66,86g | Prot: 79,44g | Karb: 236,27g.
Makan Pagi: Roti Gandum, Kismis, Kurma. Makan Siang: Kerupuk Udang, Rujak Cingur. Makan Malam: Jagung Rebus, Sayur Lodeh, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Kurma, Chia Seed, Keripik Jagung Tawar, Wafer Vanila (Lemak Lebih Rendah). lagi...
|
|
2283 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Seni Bela Diri - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fajarap
|