Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Maret 2020
|
86,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,8 kg.
Sisa: 10,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1381 kkal
|
Lemak: 47,35g | Prot: 92,67g | Karb: 150,13g.
Makan Pagi: Madu, Jus Jeruk Nipis. Makan Siang: Pronas Corned Beef, Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Emping Melinjo, Daging Kornet, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Jus Jeruk Nipis, Indomilk Susu Bubuk Full Cream Plain, Madu, Kurma. lagi...
|
|
2231 kkal
|
Latihan:
Mandi - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 11 menit, Istirahat - 15 jam dan 39 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan red23rd
|